La società micronesiana è formata da diversi clan di tipo matrilineare, a eccezione dell'isola di Yap dove la discendenza è patrilineare. Su ogni isola vi è un clan dominante che riconosce i propri antenati nei primi abitanti di quell'isola. I clan si estendono attraverso le isole e le visite tra membri di clan differenti sono molto frequenti. Le famiglie allargate costituiscono la norma e includono nonni, cugini, figli e accoliti. Se un membro della famiglia riesce a ottenere un buon impiego ci sono buone probabilità che la famiglia cresca di numero.

Le danze tradizionali hanno grande importanza in tutta la Micronesia e vengono tenute in forte considerazione soprattutto a Yap, l'isola che più rifiuta le usanze occidentali. I passi e i movimenti sono eseguiti in gruppo con uomini e donne separati e spesso sono accompagnati da canti di gruppo. Nonostante la danza sia considerata un evento privato, a Pohnpei vengono occasionalmente organizzate performance per i turisti.

L'architettura occidentale ha lasciato in Micronesia tracce sostanziali, ma è tuttavia ancora possibile vedere alcuni esempi di costruzioni tipiche. Gli edifici tradizionali sono costruiti con tavole di mogano e tetti di foglie di palma. La Micronesia possiede anche forti tradizioni nella costruzione delle canoe. Alcuni dei primi grandi navigatori del mondo provennero da queste isole, e le canoe utilizzate allora erano molto simili a quelle che ancora oggi si costruiscono. Le canoe hanno un solo scalmo e sono generalmente costruite scavando un unico tronco dell'albero del pane. Le imbarcazioni più grandi, per affrontare l'oceano, sono costituite da più tavole tenute insieme da corde di fibra di cocco. Alcune arrivano a 30 m di lunghezza.

Prima dell'avvento dell'onnipotente banconota, molti micronesiani utilizzavano per le loro attività commerciali perle, conchiglie e molluschi. I corpulenti abitanti di Yap, invece, preferivano portarsi in giro il loro denaro sotto forma di rai, pezzi di roccia intagliata di oltre 4 m di diametro pesanti fino a 5 tonnellate. Le pietre venivano lavorate a forma di disco con un buco centrale. Sebbene queste 'monete' non siano più coniate, è ancora possibile vedere alcune 'banche' nei dintorni di Yap: sono le strade dei villaggi fiancheggiate da rai.

Il frutto dell'albero del pane e il pesce costituiscono gli alimenti principali su tutte le isole, tuttavia molti ristoranti offrono una combinazione di cucina americana e giapponese. I pohnpeiani sono specializzati nella preparazione delle patate e non disdegnano il cane durante i banchetti tradizionali. Il consumo di sakau è enorme a Pohnpei, tanto che il numero di bar che la serve è doppio rispetto al numero degli altri bar. L' 'oppot' è una specialità tradizionale di Chuuk, che si prepara riempiendo un buco fatto nel terreno con diversi strati di frutto maturo dell'albero del pane e foglie di banana. Coperti con pietre, tali frutti vengono lasciati stagionare per mesi, talvolta per anni, prima di essere mangiati. Chiunque a Yap mastica 'buw' (noce di betel), talvolta aggiungendo tabacco solo o inzuppato nella vodka.