St Thomas ha le migliori spiagge di sabbia bianchissima dei Caraibi, famose quelle della Magens Bay, una gigantesca conchiglia di sabbia e palme classificata come una delle dieci spiagge più belle del mondo. Se cercate spazi ampi dove poter giocare a frisbee, scegliete la più tranquilla Limetree Beach nella parte sud dell'isola. Su St Croix, provate Shoy Beach vicino a Christiansted o prendete un traghetto fino a Buck Island, a pochi chilometri dalla costa nord-orientale. Sull'isola di St John, la bella Cruz Bay offre la Honeymoon Beach, il posto preferito dai fotografi in cerca di sfondi esotici, e la Jumbie Bay, dove è consentito il nudismo.

Nella barriera corallina di Buck Island, al largo della costa nord-orientale di St Croix, si possono fare interessanti immersioni ed esplorazioni sottomarine. Questa riserva naturale protetta è circondata da una barriera corallina, per un tratto segnalata da un percorso subacqueo. Tra le altre zone dove fare immersione al largo di St Croix, si ricorda Salt River Dropoff sulla costa centro-settentrionale. Se soggiornate sull'isola di St Thomas, provate Coki Point o il mare intorno a Cow e Calf, due rocce che sporgono dalla Jersey Bay. Lo "snuba", una via di mezzo tra l'immersione e lo snorkelling, è lo sport del momento a St John: chi lo pratica, lo 'snuber', è attaccato ad una bombola di ossigeno per mezzo di un lungo tubo che gli permette di respirare.

Per il surf, l'unico posto veramente adatto è la Hull Bay, a ovest della Magens Bay sull'isola di St Thomas. I surfisti potranno sfruttare le onde alte del tratto lungo la costa settentrionale di St John e quella orientale di St Thomas. Dato che i porticcioli delle vicine Isole Vergini britanniche stanno diventando sempre più affollati, i turisti preferiscono veleggiare verso le Isole Vergini americane. Chi desidera visitare le isole in barca può affittare un'imbarcazione al porto di Red Hook sull'isola di St Thomas, a Christiansted sull'isola di St Croix, e alla Cruz Bay sull'isola St John. Gli appassionati della pesca subacquea potranno catturare grossi marlin, tonni e martin pescatori.

Il Virgin Islands National Park sull'isola di St John offre numerose escursioni su sentieri rocciosi e ripidi, alcuni dei quali attraversano le vecchie piantagioni di canna da zucchero e raggiungono tre diverse vette. Bordeaux Mountain, a 385 m di altitudine, è la più alta. Diversi maneggi organizzano visite a cavallo nelle foreste dell'isola.