Questa meravigliosa isola protetta è nota per le sue escursioni. Le foreste pluviali, le cascate e i fiumi sono facilmente raggiungibili dai grandi centri urbani: la Riserva della Foresta del Nord offre due belle escursioni, di cui una facile che attraversa la riserva dei pappagalli e una più impegnativa che conduce alla cima del monte più alto dell'isola. Nel Parco Nazionale Morne Trois Pitons vi è l'opportunità di fare diverse escursioni, più o meno impegnative, nella prospera natura dominicana. Si va dalla passeggiata nella giungla lussureggiante, all'escursione di una giornata che attraversa una fumante valle vulcanica e termina nei pressi di un lago bollente. In alternativa alle escursioni a piedi, affittando una mountain bike a Soufrière potrete percorrere i sentieri che portano ad antiche grandi proprietà e alle sorgenti sulfuree vicine.

Dominica non ha le tipiche bianche spiagge caraibiche da cartolina poiché gran parte della sabbia dell'isola è nera. Ma ve ne sono comunque di molto belle: le migliori si trovano nella zona nordoccidentale dell'isola, vicino a Portsmouth, mentre la costa orientale, più battuta dai venti e dal mare meno calmo, offre alcune piccole spiagge di sabbia dorata situate nella zona a sud di Calibishie. Quando le acque sono più tranquille, qui si può nuotare e fare snorkelling.

A Dominica vi sono fantastici siti per le immersioni. I paesaggi selvaggi dell'isola continuano sott'acqua e formano alture, pareti a picco, volte vulcaniche, picchi e caverne. Molti dei siti di immersione si trovano nella zona di Soufrière Bay, al largo della costa sudoccidentale, dove le pareti e le caverne subacquee sono frequentate da razze, pesci ballerini, barracuda, pesci pappagallo, grandi spugne tubolari e coralli teneri. Un buon numero di siti si trova anche al largo della costa settentrionale, in particolare a Castaways Reef, Grande Savane, Rodney's Rock e Toucari Bay. I relitti di una chiatta e di un rimorchiatore possono essere esplorati al largo di Canefield. Intorno a Champagne troverete invece acque tranquille per nuotare e fare snorkelling, e siti di immersione per principianti. Al largo di Pointe Guignard, da una sorgente calda sottomarina bolle d'acqua calda risalgono alla superficie dal fondo del mare.

Le profonde acque al largo delle coste danno la possibilità di osservare balene e delfini. Tra ottobre e marzo i mammiferi che si avvistano più di frequente sono i capodogli. Tra le specie locali si segnalano l'orca, il capodoglio nano, l'orca assassina e il delfino pilota. Un modo ideale per vivere a contatto con la natura e l'ambiente marino dell'isola è quello di raggiungere in kayak le zone intorno a Soufrière Bay, le coste occidentali o i siti di snorkelling che non si possono raggiungere via terra.