Barbados ha numerosissime spiagge e, di conseguenza, offre ottime possibilità di dedicarsi al nuoto, allo snorkelling e alle immersioni. Alcune delle più belle spiagge, bagnate da un oceano particolarmente calmo, si trovano lungo la costa occidentale. Le migliori sono Paynes Bay, Sandy Bay e Mullins Bay. Anche la zona sud-occidentale dell'isola ha belle spiagge, tra cui ricordiamo Sandy Beach, vicino a Worthing, e Dover Beach, a sud di St Lawrence. Nella zona sud-orientale si estende Crane Beach, un suggestivo lembo di spiaggia rosata molto frequentata da chi ama fare bodysurf, ma poco adatta per il nuoto tradizionale. L'oceano lungo la costa orientale è molto pericoloso a causa del fondo roccioso e di forti correnti ed è per questo adatto soltanto ai nuotatori più esperti.

La costa occidentale di Barbados presenta scogliere costellate di coralli, gorgonie e spugne colorate. Ci sono anche una decina di relitti facilmente accessibili, alcuni dei quali (come il Berwin nella Baia di Carlisle) si trovano a una profondità alla portata di chi fa snorkelling. Da novembre a giugno l'isola presenta ottime condizioni per fare windsurf a Maxwell e a Silver Sands e per fare surf a Soup Bowl, South Point e Rockley Beach.

La Compagnia Nazionale di Barbados organizza ogni settimana escursioni guidate, alla scoperta della storia, della geologia, della flora e della fauna dell'isola. È possibile anche fare escursioni a cavallo lungo la spiaggia nella zona di Mullins Bay.