Entrambe le coste di Panama hanno di fronte a sé centinaia di isole, e poiché a separarle c'è solo un'ora di strada in auto, potrete facilmente fare snorkelling la mattina nel Mar dei Caraibi e il pomeriggio nell'Oceano Pacifico. Alcuni dei punti migliori per lo snorkelling e le immersioni dell'intero Centroamerica si trovano nelle acque protette in vicinanza dell'isola Coiba. I sub in cerca di qualcosa di diverso possono considerare l'idea di fare un'immersione nel Canale; non solo ci sono relitti da esplorare ma anche ogni sorta di equipaggiamento abbandonato dai Francesi. Chi vuole fare surf può recarsi alla spiaggia di Santa Catalina, nella Península de Azuero, sulla quale periodicamente si abbattono onde alte 6 metri, anche se l'altezza media è di 3 metri.

Gli amanti della pesca saranno felici di sapere che nella Baia di Piñas, sulla costa del Pacifico, sono stati segnati più record di pesca d'altura che in qualsiasi altro posto al mondo. Le tartarughe marine si mostrano su entrambe le coste, anche se l'usanza kuna di farle a pezzi col machete e mangiarle ne sta ridimensionando il numero. Cana, nel cuore profondo del Parque Nacional Darién, è un paradiso per gli uccelli e, per di più, c'è la possibilità che vi troviate da soli quando scatterete la fotografia dell' ara risplendente di colori.