São Tomé
La capitale è una piccola città molto pittoresca che si trova sulla costa nord-orientale dell'isola principale. Annidata in una baia, è ricca di edifici coloniali portoghesi completamente trascurati ma anche di parchi e giardini molto curati. Il centro della città è abbastanza piccolo da poter essere percorso a piedi in un paio d'ore. Vale la pena di visitare la cattedrale del XVI secolo, e il Museo Nazionale che si trova nel Forte São Sebastião, costruito 400 anni fa sulla penisola, a circa 1.2 km dal centro della città. Vi si trovano esposizioni riguardanti agricoltura, religione, manufatti e il juju oltre a un settore molto impressionante dedicato al commercio degli schiavi. Non perdetevi il Maniero di Santo Agustinho Neto, che ha più di 30 stanze dietro a una sola facciata. Passeggiare per le vie del vecchio Quartiere Santo Antonio è molto affascinante, anche perché contiene buona parte della storia dell'isola.Nella zona del centro ci sono alcuni hotel e pensaos a prezzi ragionevoli, alcuni sono puliti e a gestione familiare. La zona migliore dove mangiare qualcosa per strada è intorno al mercato, dove potrete trovare panini imbottiti con salame in scatola o con salsicce portoghesi a poco prezzo. Diversi ristoranti offrono pasti ispirati alla cucina portoghese e molto economici.
São Tomé del nord
L'isola è molto bella, piena di bizzarri resti di antichi vulcani segnati dalle intemperie che sembrano enormi pilastri, alcuni dei quali sono alti 600 m e spuntano al di sopra della giungla. Le coste sono contornate da spiagge di sabbia bianca e bagnate da meravigliose acque trasparenti. È possibile fare escursioni presso piantagioni di caffè e di cacao, non lontano dalla città.A nord della città si possono trovare paesaggi stupendi, ma poche spiagge. A nord dell'isola il panorama si fa arido e si notano magnifici baobab tra le collinette. La strada finisce in una fitta giungla poco dopo Santa Catarina, che è l'ultima destinazione della costa occidentale raggiungibile in taxi. La strada a sud della città scorre lungo alcune delle più belle spiagge dell'isola. La poetica Praia das Sete Ondas si trova circa 12 km a sud della città. Lo spettacolare sfiatatoio Boca de Inferno, nelle vicinanze, merita di essere visitato.
